Perché la felicità è soltanto nel qui e ora?

Tutti dicono che si deve vivere nel qui e ora, ma… nessuno ci spiega come e perché!

Qualunque azione è in grado di interrompere il flusso negativo automatico della mente!

Guai a distrarsi!

“Buongiorno, ho trovato il suo blog davvero benfatto, e mi ha incuriosito molto la sua teoria sul pensiero negativo. Personalmente sto vivendo un periodo “agitato” fatto di ansia, stress e pensieri negativi… tutto è cominciato 6 mesi fa o meglio sarebbe dire tutto è esploso 6 mesi fa perché ho da sempre queste emozioni negative dentro di me…. ho avuto un’infanzia un pò cosi…. papà alcolista, papà assente, papà marito violento….. negli anni mi sono fatto la mia corazza e appena ho potuto mi sono creato una mia famiglia…. ora sono 11 anni che sono sposato, ho due bimbe di 9 e 6 anni e vivo felice…. 6 mesi fa però, un fuoriprogramma, fortunatamente fasullo, ci ha fatto andare in tilt…. mia moglie ha cominciato ad accusare vari sintomi organici che ci ha fatto pensare alle più disparate malattie….. in realtà si trattava di un blocco emotivo, stress e ansia che somatizzava sul corpo…. nel frattempo però le emozioni vissute, provate erano VERE di VERA malattia… e cosi ci è nata la PAURA del futuro come se quel che ci è successo ci avesse risvegliato da un lungo letargo che ci ha fatto capire che anche noi possiamo essere colpiti e non siamo al sicuro…. da qui mille preoccupazioni di salute per noi e per le figlie…. paura di non poter controllare ciò che non si può…. dover accettare il futuro senza poter farci nulla…. paura di malattie che magari non arriveranno ma che sono li…… pensieri negativi che nascono, crescono e fanno male“. (Da un commento sul blog)

La paura del futuro è la cosa più comune di questo mondo, ossia ce l’abbiamo tutti. Siamo tutti “naturalmente” più o meno preoccupati o ansiosi per quello che potrebbe succedere a noi o alla nostra famiglia, agli amici, ecc. Infatti, il suo scopo è quello di evitare comportamenti poco giudiziosi che ci potrebbero mettere in pericolo o in stato di bisogno. Si tratta di una paura immaginaria, quindi non vera, che però ci destabilizza letteralmente quando diventa esagerata e non siamo più in grado di controllarla.

Occorre vincere le proprie paure altrimenti saremo infelici e non riusciremo mai a realizzare i nostri sogni!

È risaputo che vivere troppo nel futuro ci rende ansiosi o preoccupati e spesso perdiamo la pace e la tranquillità. Anche vivere nel passato fa male perché diventiamo tristi o depressi.

Per stare in pace

con se stessi e senza brutti pensieri occorre vivere nel presente.

Cosa significa vivere nel presente o nel qui e ora? Si tratta di un atteggiamento mentale particolare che però non viene spiegato bene nei libri, forse neanche nel best seller internazionale “Il potere di Adesso” di Eckhart Tolle, per cui persino tantissime persone colte continuano ad andare soggette alla depressione e/o all’ansia e a pensieri ossessivi.

Per essere felici, o quanto meno non ansiosi e depressi, si deve vivere nel qui e ora, ossia essere tutto presi da ciò che si sta facendo senza pensare ad altro.

Se mentre sei al lavoro pensi ad altre cose, non solo sei poco efficiente, ma puoi combinare grossi guai a te e agli altri. Pensa ad un pilota di un aereo o al macchinista di un treno o anche ad un semplice automobilista: guai a distrarsi!

Gli incidenti sono causati quasi sempre dal fatto di non essere presenti a se stessi, dal non essere attenti a ciò che si sta facendo: spesso sono dovuti a un attimo di distrazione.

E allora cosa succede quando ti siedi in poltrona e stai senza far niente? Arrivano immediatamente i pensieri negativi che sono tali proprio perché legati o al passato o al futuro. La mente, non appena non è impegnata in qualcosa di utile e/o di pratico, si sbizzarrisce con mille pensieri negativi e ci conduce verso il precipizio… o vicoli ciechi. Insomma, ci riporta ai grandi pericoli degli uomini delle caverne…

Ecco allora il potere del qui e ora, del vivere nel presente! Vivere nel presente signfica essere totalmente presi da ciò che stai facendo per cui la mente è impossibilitata a pensare ad altro e quindi non può spaventarti con pensieri assurdi sul futuro o sul passato.

È chiaro che non è per niente facile vivere sempre nel qui e ora; è facile soltanto quando siamo impegnati a fare qualcosa, quando lavoriamo, quando facciamo qualcosa che ci piace, quando siamo attenti e concentrati in ciò che stiamo facendo. Ma non appena ci sediamo un attimo… la mente ricomincia a spaventarci con mille pericoli immaginari!

Se così stanno le cose, cosa bisogna fare per non distrarci e non soccombere ai pensieri negativi? Occorre tenere la mente sempre occupata!

E se ci distraiamo, cosa occorre fare? Non appena ci accorgiamo di stare pensando a cose brutte, occorre riportare subito l’attenzione sul presente: alzarci, muoverci, aprirte il frigorifero e bere o mangiare qualcosa, fare qualcosa di pratico, anche uscire di casa, o magari soltanto scendere le scale di casa; e se sei in macchina fermarsi subito alla prima piazzola di sosta e o al prossimo autogrill e sgranchirsi le gambe.

Qualunque azione è in grado di interrompere il flusso negativo automatico della mente

Insomma, dobbiamo interrompere immediatamente la spirale dei pensieri negativi riportando l’attenzione e l’azione sulla realtà che ci circonda. In poche parole, dobbiamo ricordarci sempre che se la mente non è impegnata, è libera di pensare e ci destabilizza perché “spontaneamente” ci fa immaginare sempre le peggiori cose che potrebbero succederci o che ci sono già capitate in passato. Ed è così per tutti, a prescindere dal grado d’istruzione.

In fondo, l’accettazione della realtà, che comprende l’accettazione di se stesso o contentezza interiore, è la decisione più potente e liberatoria proprio perché ci distacca dal passato e dal futuro e ci fa essere felici nel qui e ora.

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