Perdere peso con dieta da 1600 calorie

Oggi vi proponiamo un interessante piano alimentare che vi aiutare a perdere parecchio peso, circa 2 chili in tre settimane. Si tratta di una dieta composta da 1600 calorie che vi permetterà di ottenere i massimi risultati in poco tempo.
Pensate che seguendo la dieta da 1600 calorie e praticando un po’ di sport, almeno 3 volte alla settimana, potrete perdere una quantità di peso maggiore. Per il condimento dei vostri prodotti ogni giorno dovrete utilizzare esclusivamente 3 cucchiai di olio extravergine di oliva.
La durata della dieta di 1600 sarà di sei settimane ecco il programma da seguire:
Colazione:
-    Caffè d’orzo+1 yogurt+2 cucchiai di cereali integrali
-    1 bicchiere di succo di mirtillo, 3 fette biscottate integrarli e 1 cucchiaio di miele
-    1 tazza di latte scremato e 3 biscotti integrali.
Pranzo:
-    Insalata mista con mozzarella, grana e un paio di noci, 70 grammi di pane integrale e ananas fresco
-    Zuppa di legumi, insalata di pomodori e 1 pera
-    Insalata di patate e polipo, 50 gt di pane integrale e 1 coppia di macedonia
-    70 gr di riso al vapore con verdure miste, insalata mista e ananas
-    Zuppa di verdura, pomodori, 70 gr di pane integrali e due pere di piccole dimensioni
-    Insalata mista con salmone, mai, sedano e rucola, 50 gr di pane integrale
-    70 gr di riso ai frutti di mare pinzimonio e ananas fresco.

Cena:
-    100 grammi di cous cous alle verdure e un melone estivo o invernale in base alla stagione
-    Due spiedini di pesce, carote in insalata, 50 gr di pane integrale e 3 prugne
-    70 gr di riso al curry, insalata di misticanza e ananas
-    Orata cotta al vapore, peperoni alla piastra, 70 gr di pane integrale e frutti di bosco
-    100 gr di arrosto di tacchino, 50 gr di pane integrale e una tazza di  mirtilli neri
-    Pollo cucinato allo spiedo, 300 gr di patate lessate e condite con prezzemolo o aglio a piacimento e una mela
-    Pesce al cartoccio condito con olive nere senza nocciolo e pomodorini, zucchine cotte alla piastra, 70 grammi di pane integrale e 1 bicchiere di fragole al limone

Ricordatevi seguendo questa dieta avrete la possibilità di ottenere il massimo in pocchismo tempo, via i chili di troppo, senza rinunciare ai pasti migliori e a qualche piccolo dolce. La dieta delle 1600 calorie vi attende, che ne pensate? Siete pronti a provarla?  Provate a seguirala almeno per tre settimane, almeno potete vedere se otterrete l’effetto sperato, ovviamente è necessario ricordarvi che dovrete seguirla alla lettera per ottenere i migliori risultati sotto l’aspetto di perdita peso.

Attendiamo i vostri commenti in merito.

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