Perdere peso senza far appassire i muscoli

È possibile combattere il sovrappeso e nello stesso tempo ottenere un fisico più asciutto, diciamo modellato? Mah sentendo molte pubblicità di prodotti indicati soprattutto per chi ha il culto della palestra e del proprio corpo sembrerebbe di sì.

In effetti molti preparati a base naturale sapientemente scelti agiscono su diversi fattori: termogenesi, metabolismo e lipolisi.

Un metabolismo più attivo, un’attività termogenetica aumentata, insieme alla lipolisi aiutano a perdere peso in modo efficace e a bruciare una maggiore quantità di grasso corporeo. Molti prodotti che si trovano nelle erboristerie hanno queste caratteristiche, provare per credere!

Un corretto dimagrimento è quello che porta a perdere massa grassa preservando quella magra. Un buon livello di massa muscolare contribuisce a mantenere il peso forma perché da essa dipende il dispendio energetico dell’organismo.

I primi passi per una corretta riduzione del peso corporeo e per ottenere un dimagrimento duraturo e salutare sono l’aumento del consumo energetico e la diminuzione dell’introito calorico quotidiano. Spesso però quando si segue un regime dietetico ipocalorico controllato succede di arrendersi alle prime difficoltà, di sentirsi un po’ frustrati perché l’ago della bilancia non scende così velocemente o di sentirsi stanchi e spossati per svolgere correttamente le proprie attività quotidiane. È per questo che la maggior parte degli integratori per perdere peso contengono anche sostanze che esercitano un’azione tonico-stimolante, in grado cioè di dare la giusta carica per affrontare la giornata con determinazione senza provocare, nella maggioranza dei casi, effetti collaterali come agitazione o nervosismo. La sensazione di benessere che ne deriva aiuta nel proseguire correttamente la dieta.

Un dato importante è anche quello del tasso di glucosio nel sangue: tanto più è stabile tanto meno si sentono gli stimoli della fame che sono dovuti a questi sbalzi di glicemia. Un tasso di glucosio costante favorisce il mantenimento di una certa stabilità per quanto riguarda il senso di sazietà.

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