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Il Metodo Pilates migliora il tuo stato d’animo perché mette in circolazione nelle tue corpo endorfine, i chiamate ormoni della felicità. Queste sostanze agiscono direttamente sul cervello producendo una sensazione di benessere e rilassamento immediato.
Iniziando la routine con alcuni esercizi di riscaldamento e risveglio muscolare. Dovresti potere cominciare con un livello che sia perfetto per te, lavorando con l’istruttore per allineare bene le tue articolazioni.
Godendo di attività piacevoli il cervello segrega endorfine. Queste sono analgesiche, migliorano le difese organiche davanti alle malattie, sparano salute e vitalità. Sono uno dei migliori antidoti naturali per lo stress, l’ansietà, la stanchezza, la tristezza, la degenerazione cellulare e le infezioni.
Egualmente aumentano il benessere ed alleviano il dolore. Malgrado gli studi scientifici si mostrino cauti per offrire una spiegazione, da tempo si sa che quando si realizzano attività fisiche forti il cervello produce una gran quantità di endorfine.
La principale azione delle endorfine è bloccare i rivelatori del dolore nel cervello. A volte hanno effetti più potenti degli oppiacei che includono alla morfina, l’eroina e la codeina. Tuttavia, le endorfine non hanno gli effetti secondari che trasportano le droghe al sistema nervoso.
Si prodursi endorfine con la risata e con la stimolazione dei sensi: veda, olfatto, tatto, sentito e gusto. Egualmente li produce l’essere attento. Per godere pienamente qualcosa la tua attenzione non deve essere divisa o dispersa, bensì concentrata in “qui l’e ora.” La concentrazione nel Metodo Pilates è fondamentale per la corretta realizzazione degli esercizi e per tirare fuori il maggiore beneficio da essi.
È conosciuto che lo stress e l’ansietà portano modelli di reazioni fisiche caratterizzati per tensione muscolare, respirazione rapida e superficiale. Il Metodo Pilates regola l’ansietà e rilassa i muscoli tesi. Nel Metodo Pilates si fa respirazioni profonde e completi. Uno dei principali benefici che godono che praticano Il Metodo Pilates è il benessere.
via Pilates e gli stati d’animo.
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