Quante calorie ha una tazzina di caffè?

Quante calorie ha una tazzina di caffè? Io e mio fratello ce lo chiedevamo un giorno al bar sotto casa mentre facevamo colazione. Diverse ipotesi facevamo mentre sorseggiavamo il doveroso caffè della mattina. Chi diceva 50 kcal, chi 100 Kcal chi addirittura 500 (esagerato).

A quel punto siamo rientrati in ufficio e abbiamo iniziato a gugulare alla ricerca della risposta della domanda: “Quante calorie ha una tazzina di caffè”.

Dopo aver visto un paio di siti attendibili abbiamo scoperto che le calorie di una tazzina di caffè da solo senza zucchero, latte, dolcificante eccetera, fornisce all’incirca 2 Kcal perchè contiene solo pochissime tracce di nutrienti.

Diversamente una tazzina di caffè con diverse aggiunte comporta le seguenti calorie:

• Caffè con un cucchiaino di zucchero (6 gr. circa) = 25 Kcal
• Caffè con un cucchiaino di zucchero di canna (6 gr. carca) = 23 Kcal
• Caffè amaro con il latte = 10 Kcal
• Caffè amaro corretto con sambuca (10ml circa) =25 Kcal

Inoltre il caffè è un alimento che viene definito a calorie negative perchè grazie al contenuto di caffeina. E’ una bevanda utile al dimagrimento che aiuta a bruciare più calorie di quelle che fornisce. Infatti la caffeina contenuta in una tazzina di caffè, stimola il consumo energetico di 20 Kcal circa aumentando il metabolismo. Ciò nonostante, l’eccesso di caffeina non è consigliabile. Non bisogna abusare nell’uso del caffè. E’ consigliabile berne al massimo 3-4 al giorno.

Personalmente ne bevo 2 la mattina e uno a pranzo ma non riesco a rinunciare a quello di fine cena quando vado al ristorante.