Sono moltissime le donne che in questo periodo dell’anno, sognano di rassodare il corpo in maniera semplice e veloce, ma ovviamente non si tratta di una magia che può avvenire da un giorno all’altro. Oggi vi proponiamo la dieta delle banane, per rassodare il vostro corpo in tempi davvero brevi.
Tutti sono convinti che la banana sia un frutto energetico e ricco di zucchero e per questo non deve essere collegato a una dieta. In realtà non è vero, visto che il primato del frutto più energetico va al mandarino. La banana è un frutto molto amato in tutto il mondo perché semplice da portare al lavoro per uno spuntino e sbucciarlo non richiede molto tempo.
Sono tantissime le dive di Hollywood che seguono la dieta della banana per mantenere sempre in ottima forma il proprio corpo, seguendo questa dieta frazionata e molto interessante da provare. L’inventore della dieta della banana è stato Sumiko Watanabe, un farmacista di Osaka e possiamo dire che sono tantissime le persone soddisfatte dai risultati.
La dieta della banana apporterà 1300 calorie al giorno e dovrà essere seguita per due settimane. Con costanza e pazienza, dovrete riuscire a perdere fino a tre chili. Attenzione, nessuno vi vieta di seguire la dieta per oltre due settimane, ma in quel caso, dovrete sostituire le banane con altri tipi di frutta.
Ogni giorno a colazione dovrete mangiare una banana e un bicchiere di acqua tiepida. Ricordatevi che le porzioni della verdura dovranno essere piuttosto abbondanti e sarebbe meglio non mangiare dopo le 20.00.
Per i vostri pranzi potrete optare per: 60 g di farro cotto insieme ad un cucchiaio di olio extra ergine d’oliva, cipolla tritata, zucchine e brodo vegetale , verze lesse e una mela. Oppure le varianti sono le seguenti: 60 g di riso integrale con carote, 100 g di tofu, insalata di spinaci crudi conditi con aglio e olio extra vergine, arancia, orzo e melanzane, 2 uova alla coque, broccoli lessi, 60 g di farro e lenticchie.
Per lo spuntino: frappe alla banana con 150 ml di latte parzialmente scremato, 20 g di pinoli, 150 g di yogurt magro, 150 g di latte tiepido, 20 g di mandorle, 150 g di yogurt magro e 20 noci. Oppure banana split preparata con 100 g di ricotta montati con 1 cucchiaino di marmellata light e cannella.
La sera la cena potrà essere composta da : 150 g di carpaccio di salmone marinato, un kiwi, 60 g di pane di segale, oppure 100 g di petto di tacchino al vapore, 150 g di merluzzo lesso, 100 g di pollo arrosto, insalata belga, 140 g di orata al forno e insalata verde, seguita da un kiwi, pompelmo.
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