Sempre meno ore di riposo

Le ore di riposo sono sempre minori sia in termini di quantità che in termini di qualità. In effetti, in una società come quella odierna in cui siamo overloaded, sovraccaricati, di lavoro, impegni e responsabilità, il tempo per il riposo è inesistente o molto sacrificato. Tuttavia, non è importante soltano dormire in quantità sufficiente, ma anche trovare gli spazi adatti al relax fisico, ma soprattutto mentale. Dovremmo essere in grado, di ritagliare quotidianamente alcuni momenti in cui spegniamo il cervello e i mille pensieri che ci attanagliano. Tutto ciò, porterebbe beneficio non solo al nostro benessere fisico, ma anche a quello psicologico. Le ore di riposo vengono ridotte al limiti estremi, per poter terminare tutti i nostri compiti.

Ore di riposo e bevande energetiche

A testimonianza del fatto che non dormiamo abbastanza, arriva un articolo dell’autorevole Quotidiano Sanità, che evidenzia i problemi connessi all’uso di sostanze energizzanti. Infatti, anche se alcune sostanze sono legali e comunemente usate, non significa che facciano bene o che siano prive di effetti collaterali. Grazie a queste ultime, non sentiamo più il bisogno di dormire, ma anzi ci sentiamo forti e potenti, in grando di lavorare ore extra.

Le sostanze di cui si parla non solo le bevande recentemente create, ma anche il tradizionale caffè, infatti, vi sono studi che dimostrano casi di intossicamento da caffeina e di dipendenza. Gli effetti collaterali dimostrati sono attacchi di panico, nervosismo, stress, ma anche tachicardia.

Perché ci affidiamo a tali bevande?

Il consumo di tali drinks riduce il nostro bisogno di ore di riposo e ci fa sentire pieni di energie e pimpanti anche alla sera, quando invece, sarebbe ora di riposare dopo una lunga giornata stressante. Tali bevande, ci fanno dimenticare uno dei nostri bisogni fisiologici principali, il sonno. Così, da sperimentare tutte le conseguenze dell’insonnia.

Senza dubbio, le pubblicità e gli stereotipi, influenzano le nostre percezioni, inducendoci sino al limite delle nostre capacità. Per questo, dovremmo trovare la consapevolle e la coscienza per comprendere l’importanza del sonno.