Smoothie banana e muesli

A volte ritornano, eh.
Manco dal blog da più di due settimane ormai, e iniziavo a sentire una certa nostalgia perciò eccomi qui, tornata con una nuova ricetta.
Ricetta che riflette perfettamente il mio mood del momento, ovvero afferra quello che trovi nel raggio di 50 mt, frullalo e mangialo/bevilo.
Mi raccomando attenzione a quello che tenete in casa, eh… :))
Scherzi a parte,  le mie giornate ultimamente sono piuttosto frenetiche e movimentate, quando torno a casa sono sempre troppo stanca anche solo per pensare a cosa mangiare e va da sé che   il tempo da dedicare alla cucina è quello che è (già è poco quello per dormire quindi figuriamoci… :D) tra i miei cavalli di battaglia del momento spopolano prelibatezze del calibro di:  vaschetta di fesa di tacchino, bresaola e crackers (accoppiata da urlo direi!), uova sode  e insalata…e qui mi fermo perché ho rispetto di voi.
Prometto però di cercare di essere più presente, ho messo  infatti da parte tutta una serie di ricette da provare che spero proprio di condividere al più presto con voi!
Voi intanto se avete qualche segreto per aiutarmi a riuscire ad organizzare tutto, ditemelo!! :)

Intanto preparate questo frullato, è energetico e gustossisimo!
E poi si fa in 5 minuti, giusto il tempo di una piccola pausa prima di ributtarvi  a capofitto in tutti gli impegni della giornata.

Print Smoothie banana e muesli   Ingredients

• x 2
• 2 banane
• 2 bicchieri di latte
• 4 cucchiai di muesli
• 2 cucchiaini di cacao
• per decorare
• cacao, muesli

Instructions

1. Tagliate le banane a pezzetti, mettetele in un recipiente e ponetele in congelatore per 30 minuti.
2. Frullatele aggiungendo il latte, il muesli e il cacao.
3. Servite decorando con una spolverata di cacao e un cucchiaino di muesli in superficie.

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Note:

- io non ho messo zucchero perché le mie banane erano già abbastanza dolci, ma dipende anche dai vistri gusti, vi consiglio di assaggiare in corso d’opera e valutare.
- se non volete ottenere un frullato ‘freddo’ procedete a frullare le banane senza farle riposare in freezer.