Terapia post vacanza

Bentornati a tutti! Come sono andate le vacanze? Avete provato il Kit? Bene.
Ora che l'estate è prossima alla fine e che le vacanze sono terminate è facile cadere nella depressione post vacanziera.Però anziché farci prendere dalla tristezza del rientro, possiamo combattere disturbi fisici e la nostalgia con alcuni trucchetti semplicissimi.

Mantenere l'abbronzatura più a lungo
Abbiamo resistito alla calura pur di avere una bel colorito estivo e adesso tocca mantenerla!
Innanzi tutto cercate di stare ancora sotto i raggi del sole anche se siete tornati alla vita quotidiana: le maniche corte, la pausa pranzo e il w/e sono tutte ottime occasioni per rinvigorire l'abbronzatura.
Dopo ogni doccia coccolate la pelle con una crema idratante, che eviterà così che l'epidermide si screpoli, mantenendo più a lungo il colore.ma se date uno sguardo qui, potete lavarvi in tutta serenità)
P.S.: lo so che molti di voi stanno già pensando al lettino solare... ma visto che avete "bombardato" la pelle tutta l'estate, quelli lasciateli stare che fanno solo male.
Circolazione delle gambePer chi ha passato un'estate sempre sotto il sole e per chi invece ha sfacchinato per ore nelle città d'arte o in montagna, stesso trattamento: fate un infuso di foglie di vite rossa mettendone 8 gr in 1 litro di acqua bollente, lasciate raffreddare e usatelo per fare impacchi direttamente sulle gambe.
Poi, se volete, aggiungete due gocce di o.e. di menta ad un cucchiaio di gel di aloe e spalmate il tutto sulle gambe: sentirete che freschezza!
Depressione e stress da "dopo vacanza"
E' un distrurbo molto comune al giorno d'oggi e siccome non possiamo stare in vacanza tutto l'anno, tanto vale combatterlo in ogni modo. Eccone qualcuno:
• Ginnastica leggera
Al mattino appena svegli, durante il lavoro, la sera... ogni momento è buono per fare un po' di stretching riattivando così la circolazione. Non dovete esagerare, basta qualche minuto, anche solo per staccare un attimo dal pc.
• Insonnia
Un disturbo legato allo stress è l'insonnia.
MASSAGGIO - Potete contrastarla massaggiandovi gli alluci, prima di andare a dormire, per almeno 10/15 minuti, magari con dell'olio alla camomilla o alla lavanda. Massaggiate anche le tempie con questi olii per qualche minuto, respirandone a fondo il corpo sottile - l'aroma. (E' un sistema che ho provato personalmente, e che eseguo quando serve, con buoni risultati).
Inoltre fare una TISANA con una o due di queste erbe: camomilla, lavanda, passiflora, tiglio, biancospino, calendula o malva aiuta a dormire come un angioletto.
VINO MEDICINALE contro insonnia e ansia:
ponete 20 g di biancospino (fiori), 10 g di camomilla (fiori) e 5 g di melissa a macerare in 1 l di vino bianco dolce ad alta gradazione alcolica per 7 giorni. Trascorso questo periodo filtrate e conservate in bottiglia. Consumate 2 bicchieri al giorno di cui uno mezz'ora prima di coricarvi.
• Tristezza
Avete presente la pubblicità della Costa Crociere? Le terapie di gruppo, lei che piange in bagno ricordando le vacanze? Diciamo che in qualche modo è vero.
Come annientarla?
INFUSO DI MAGGIORANA
Versate 1 l d'acqua bollente su 5 cucchiai di maggiorana (foglie e fiori): lasciate in infusione per 10 minuti e poi filtrate. Bevetene 3 tazze al giorno, l'ultima prima di coricarvi, per contrastare stati di angoscia.
• Stress generale
INFUSO DI BASILICO
Ponete in infusione 1 cucchiaino di basilico (foglie) in 2,5 dl d'acqua bollente per 10 minuti. Filtrate e consumatene 1 tazza subito dopo il pasto principale. Combatte l'ansia, la stanchezza generale e lo stress da superlavoro intellettuale.
• Stomaco (dolori, contrazioni, inappetenza...)
Ecco un altro disturbo legato al rientro. Vuoi per stress, vuoi perché abbiamo fatto bagordi in vacanza...
ACQUA DI MELISSA
Ponete 20 g di melissa (foglie fresche), 3 g di angelica (frutti), 3 g di coriandolo (frutti), 2 g di cannella, 0,5 g di chiodi di garofano e 15 g di limone (scorza solo la parte gialla) a macerare per 15 giorni in 1 l d'acquavite, rimestando ogni tanto. Quindi filtrate e conservate in una bottiglia ben chiusa. Nel caso di bruciori di stomaco, consumatene 1 cucchiaino diluito nell'acqua.
INFUSO DI SEDANO
Fate riposare per 5-6 minuti 1 cucchiaino di sedano (semi) in 2,5 dl d'acqua bollente. Filtrate e consumate 1 tazzina prima dei pasti principali per combattere l'aerofagia.
INFUSO DI CAMOMILLA
Lasciate in infusione in 1 tazza d'acqua bollente per 10 minuti 1 cucchiaino di camomilla (fiori). Filtrate e bevete per combattere i crampi allo stomaco. Lo stesso infuso può essere preparato sostituendo i fiori di camomilla con la stessa dose di foglie di menta o di melissa.
INFUSO DI ALLORO
Mettete in infusione 2-3 foglie di alloro in 2,5 dl d'acqua bollente per 10 minuti. Filtrate e consumate 2-3 tazzine al giorno per combattere l'inappetenza.
DIGESTIVO ANALCOLICO
Lasciate in infusione per 10 minuti 1 cucchiaio di miscela che avrete preparato con 30 g di buccia di melo e 30 g di scorza d'arancio dolce in 1 tazza di acqua bollente. Gustato dopo i pasti, sarà un delicato sostituto del caffè.
Per il momento finisco qui, ma c'è molto altro in arrivo.
Come sempre se avete domande o vi serve un consiglio chiedete pure :)