6 Consigli per studiare senza Stress

Lo studio per la preparazione di un esame, si sa, mette a dura prova la resistenza fisica e psicologica di molti studenti. Nei giorni che precedono l'esame moltissimi ragazzi trascorrono la maggior parte della giornata a studiare ininterrottamente, mangiando in modo scorretto e dormendo poco. Il "tour de force" di studio che precede gli esami può causare stress e stati ansiosi caratterizzati da insonnia, sbalzi d'umore, mal di testa, inappetenza o, al contrario, una fame nervosa e insaziabile. Ecco qualche piccolo consiglio per non "stressarsi" troppo prima degli esami: Evitate di studiare l'intero programma d'esame due giorni prima: le imprese titaniche si accompagnano a forte tensione e ansia, e studiare con l’ansia riduce drasticamente la capacità di apprendimento. Cercate piuttosto di programmarvi e di dividervi lo studio in maniera equilibrata.