Aria di Primavera: iniziare a fare Jogging

Con l’arrivo della Primavera e con il graduale risveglio della natura ci si sente pieni di energia e di positività. Questo è il momento migliore per realizzare i buoni propositi che ci ripromettiamo di concretizzare ogni primo dell’anno, in genere senza successo. Da mesi ti sei convinta a fare un po’ di sport ma non hai mai trovato lo stimolo giusto per iniziare? Smetti di rimandare, inforca tuta e scarpe da ginnastica e vai a correre. Ecco qualche consiglio per i principianti della corsa. Se non hai mai praticato attività fisica e non sei molto in forma è importante stilare un piano di allenamento adatto alla tua preparazione e alle tue possibilità. Non puoi iniziare a correre da un giorno all’altro senza prevedere un’adeguata progressione dell’attività fisica. Non avere fretta: preparare il tuo corpo allo stress causato dal movimento è il primo passo per evitare infortuni e problemi.