Congestione: cosa é? Come prevenirla.

In questo periodo, come capita purtroppo in ogni estate, le tristi notizie come questa e questa riempiono puntualmente le pagine dei quotidiani.
Il fenomeno che causa questi malori che talvolta purtroppo portano alla morte é noto come congestione.

Che cosa é la congestione ?

Quando arriva nello stomaco subito dopo il pasto il cibo inizia ad essere elaborato per essere digerito. Ciò richiede un maggiore afflusso di sangue allo stomaco ed intestino che viene richiamato sottraendolo a tutto il corpo .Se contemporaneamente effettuate uno sforzo per nuotare e muovervi in acqua avrete una situazione in cui nel sistema digestivo ed in quello muscolare sono aumentate le richieste di flusso di sangue ed i sistemi si trovano quindi in competizione.

Quello che succede è che nessuno dei due ottiene il flusso di sangue adatto a soddisfare le sue esigenze e nei tessuti iniziano a manifestarsi crampi che bloccano entrambi i sistemi. Questo rappresenta un problema grave se si è in acqua ed aumenta notevolmente il rischio di annegamento. Se si attende almeno due ore per consentire alla digestione di fare il suo lavoro e fare in modo che cibo lasci il vostro stomaco, allora il rischio di crampi scende notevolmente.

Cosa fare per prevenirla?

Aspettare innanzitutto il tempo necessario allo svuotamento dello stomaco.

Normalmente si pensa intorno alle due ore, anche se abbiamo visto che nei paesi anglosassoni viene considerata sufficiente un' ora.

Non esiste comunque una indicazione precisa sul tempo si va da una a tre ore.

Ovviamente la composizione del pasto ed il quantitivo di cibo possono influenzare la durata della digestione .É evidente che un pasto leggero e povero di grassi sia preferibile prima di fare il bagno e meno impegnativo da smaltire per il nostro stomaco .

La presenza di abbondante alcool, che genera vasodilatazione, può aumentare notevolmente il rischio.

Lo shock termico che avviene a carico della nostra pelle quando si trova a passare dall' essere molto calda, per l' esposizone al sole, al contatto con l' acqua fredda in pochi secondi può creare gerande rischio ed é possibilmente da evitare ed é consigliabile un ingresso graduale specialmente se l' acqua é molto fredda .

Cosa facciamo noi?

Normalmente li facciamo aspettare due ore per il pranzo, anche se la " battaglia" é sempre difficile specialmente se ci sono amichetti che si buttano subito.

Mentre per la merenda, a meno che non sia particolarmente abbondante, possono fare il bagno subito.

Resta il fatto che su questi argomenti l' esperienza e le capacità di ognuno di noi di valutare la situazione siano sempre la " medicina" migliore da far accettare dai nostri piccoli.