I rimedi naturali nella stitichezza

I rimedi naturali nella stitichezzaI rimedi naturaliStitichezzaLa stitichezza, o stipsi, è un disturbo della regolarità della funzione intestinale, con difficoltà e ritardi nell’evacuazione. È un malessere molto diffuso, che colpisce soprattutto donne e anziani. Se la stitichezza  non è dovuta a una malattia specifica, la causa può essere ricercata in diversi fattori, come l’alimentazione scorretta, la sedentarietà, lo stress, la gravidanza e la sindrome del colon irritabile.Il primo intervento necessario seguire un regime alimentare corretto è ricco di fibre, infatti le fibre insolubili contenute negli alimenti di origine vegetale aiutano l’evacuazione. Inoltre si consiglia di bere in abbondanza durante la giornata (circa 2 l fuori dai pasti), si può bere acqua, succhi di frutta e te. I liquidi si apportano anche mangiando la minestra, verdura e frutta.Per riattivare l’intestino è necessario anche fare più movimento. Infatti la vita sedentaria facilita la stitichezza perché indebolisce le pareti intestinali e rallenta la peristalsi. Quindi svolgere una regolare attività fisica tonifica i muscoli dell’addome agevolando la motilità intestinale e facilitando la defecazione. Anche il solo fatto di camminare favorisce le contrazioni del colon uno agevolando la peristalsi.I vegetali contro la stitichezzaPer combattere la stitichezza, invece di usare medicinali lassativi che hanno varie controindicazioni, specialmente se usati per lunghi periodi di tempo, è possibile fare ricorso a molti rimedi naturali che stimolano l’intestino in modo dolce.I vegetali più indicati sono quelli che contengono un’elevata percentuale di mucillagini e che si gonfiano assorbendo acqua nell’intestino. Quindi si avrà un aumento del volume delle feci, che vanno stimolare la muscolatura intestinale facendola contrarre.I rimedi naturali di fitoterapia I rimedi fitoterapici usati contro la stitichezza  sono le foglie di Malva, i semi di Psillio e di Lino, il Glucomannano, le radici di Altea e altri che, oltre ad avere azione lassativa molto delicata, sono anche lenitivi del le infiammazioni delle mucose. Questi rimedi naturali hanno effetto sulla peristalsi e agevolano il transito intestinale, ma senza irritare le pareti del colon. Altri rimedi fitoterapici utili in caso di stitichezza sono quelli che stimolano, il fegato a produrre la bile, come il Tarassaco, il Boldo e la Cicoria. Grazie al loro effetto la bile diventa più abbondante più fluida, così agevola la digestione e anche l’evacuazione. Per sfruttare gli effetti del tarassaco assumere 40-50 gocce di tintura madre diluite un poco d’acqua3 volte al giorno per 2 mesi. Prugne e Albicocche: per eliminare le tossine e curare la stitichezza, mangiare albicocche prugne fresche, ricche di acqua e di antiossidanti ma anche dotate di effetto lassativo. Si consiglia di consumarne 50-100 g al mattino a digiuno, 15 minuti prima della colazione, masticandole con molta calma. In caso di stititichezza  sono consigliate anche le albicocche le prugne secche, che vanno lasciati a bagno per una notte nell’acqua. È consigliato comprare quelle biologiche e lavanda bene, perché dopo si può bere il liquido di ammollo, che contiene molti sali minerali. Le albicocche secche si possono anche far ammorbidire o bollire nel latte, così si ottiene una bevanda molto energetiche lassativa, che consigliata dalla medicina ayurvedica. Le prugne secche sono anche depurativa ed energetiche, oltre a essere ricchi di antiossidanti. Fichi secchi, latte di riso e menta: i fichi secchi hanno un effetto lassativo. Per sfruttare al meglio si può preparare un frullato dolce ed efficace con latte di riso e menta. Unire in un frullatore 3 fichi secchi morbidi, un bicchiere di latte di riso e un ciuffo di foglie di menta. Frullare per un minuto e bere subito come colazione o spuntino.