La dieta della banana

A grande richiesta ripresento questa dieta che ha riscontrato moltissimo successo.

Raccomandazione importante !

• dieta da seguire solo quattro giorni al mese
• indicata per le persone attive, che praticano sport
• dieta ipolipidica e ipoproteica (le proteine sono comunque sufficienti)

N.B. Questa dieta è adatta a persone in ottima salute e che non devono perdere più di 2-3 Kg.

Lunedi'

Colazione-Un frullato preparato con un bicchiere di latte p.s, 1 banana, 2 noci/mandorle.-Una tazza di thè
Ore 11-Una spremuta d'arancia-1 banana
Pranzo-1 banana-125 gr di yogurt intero con 4 cucchiai di muesli
Merenda-1 vasetto di yogurt magro
Cena-Macedonia di banane e ananas condita con succo di limone (a volontà)
Oppure -1 banana-100 gr di ricotta di mucca
1 fetta di pane

Martedi'

Colazione-1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
oppure-125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè
Ore 11-1 banana
Pranzo-1 banana, 1 bicchiere di latte p.s, 1 spremuta d'arancia
Merenda-1 banana e 1 arancia
Cena-2 banane e verdura a volontà, 1 cucchiaino d'olio extravergine, limone

Mercoledi'

Colazione-1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
oppure-125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana ;, thè/caffè
Ore 11-Una banana, 1 arancia 1  mezza tazza di fiocchi di latte, un'insalata mista, 1 cucchiaino d'olio extravergine, limone
Merenda-1 bicchiere di macedonia fresca
Cena-1 banana, 2 uova sode o alla cobicchiere di latte p.s.
Pranzo-1 banana, 2 fette di pane,que, 100 gr di latte p.s., vedure cotte a volontà, 1 cucchiaino d'olio extravergine

Giovedi'

Colazione-1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
oppure-125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè
Ore 11-Un succo di frutta
Pranzo-1 banana, 1 uovo sodo o alla coque, 1 tazza di latte p.s., 1 spremuta d'arancia
Merenda-1 mela/pera
Cena-1 banana, 100 gr di tacchino lessati, verdura cotta o cruda a volontà, 1 cucchiaino d'olio extravergine, succo di limone