La dieta per essere felici

Il rientro dalle vacanze a volte può essere davvero tosto, per questo motivo è arrivato il momento di conoscere la dieta Mood Food. Non avete mai sentito parlare di questa tipologia di dieta? Si tratta di una novità che arriva dall’America, viene chiamata la dieta del buon umore.
Per quale motivo?a quanto pare alcuni esperti sono riusciti a trovare gli ingredienti giusti per stare in forma e ritrovare il buon umore anche nelle giornate più nere. I consigli che stiamo per darvi sono stati realizzati da supervisione scientifica da parte della Sisa, la Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione. Secondo gli esperti di settore, esistono molti alimenti che permettono di combattere lo stress quotidiano, offrendo la possibilità di ritrovare il buon umore in pochi secondi.
Per esempio per un’alimentazione corretta che vi aiuterà a stare bene, sarà necessario seguire una dieta ricca di vitamina B12 e di acido folico ( presente all’interno del pollo, salmone, fagioli, manzo e broccoli). Inoltre anche il fegato vi permetterà di apportare la giusta quantità di vitamina B12 al vostro corpo.
Vi sentite tristi e depressi? Esiste un antidepressivo naturale che fa miracoli: le lenticchie. Quale frutta mangiare per sentirsi meglio? Meglio optare per banane e uova, infatti, questi alimenti contengono vitamina B6, magnesi, potassio e dopamina. Inoltre bisognerebbe mangiare spesso anche gli agrumi e i kiwi che apportano tantissima vitamina C e rafforzano le difese del corpo.
Secondo alcuni test effettuati dagli esperti di alimentazione, la depressione è collegata ai bassi livelli di omega 3 nel corpo e per questo motivo bisogna seguire la giusta alimentazione che vi permetterà di avere sempre tanto buon umore. Dopo alcuni test è stato dimostrato che l’integrazione dell’Omega 3 ha ridotto notevolmente i disturbi dell’umore negli utenti che ne soffrivano maggiormente.
Come compensare la perdita di omega 3? Mangiando tanto pesce e soprattutto salmone e sardine, vedrete che in questo modo le cose cambieranno e sentirsi carichi e positivi sarà davvero possibile. Inoltre, non bisogna dimenticare che la vitamina FD è un altro antidepressivo naturale che vi aiuterà ad affrontare senza pensieri il periodo invernale che si avvicina.
Dove si trova la vitamina D? in pesci grassi, fegato di manzo, rosso d’uovo e formaggio ma anche nel cioccolato fondente. Siete pronti a prepararvi all’autunno con i cibi del buon umore? Sembra strano eppure una corretta alimentazione può cambiare in meglio la vostra voglia di fare e il vostro umore quotidiano.
Seguite i nostri consigli e diteci la vostra esperienza!

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