Ansia si combatte con il Fitness

Che l'ansia sia un disturbo diffuso è vero. Ma quanti di voi hanno mai provato a combatterla con l'esercizio fisico? Per combattere ansia e disturbi depressivi dobbiamo prima di tutto cominciare a conoscerci interiormente. Analizzare ciò che facciamo, ciò che siamo o ciò che siamo stati è sicuramente il primo passo. Ma la nostra felicità non è solo determinata da uno stato psichico interiore, bensì anche da fenomeni fisici, produzione di ormoni e via discorrendo. Conosciamo già ampiamente l'importanza della serotonina nell'allontanamento degli stadi depressivi, ma oltre a cure di tipo farmaceutico, perché non provare prima a ristabilizzare il proprio organismo analizzando gli stili di vita e cambiando radicalmente abitudini? Secondo gli esperti infatti basterebbe un pò di sano esercizio fisico per combattere ansia e depressione, cioè tutte quelle abitudini da seguire quotidianamente che, non solo ci aiutano a scaricare lo stress, ma anche a produrre endorfine. Per beneficiare a 360 gradi dell'esercizio fisico, non basta però praticarlo una volta ogni tanto, bisognerebbe ridimensionare tutta la nostra vita in modo da: