Kikko

ULTIMI ARTICOLI (300)

• Sono pronto...domani si parte!

  

  La lunga attesa è quasi terminata,questa settimana ho corso tre volte: lunedì 50' di CL a 4'35" poi mercoledì delle ripetute 2x4000m a RM con rec 1000m... Leggere il seguito

  Pubblicato il 22 aprile 2010 SPORT

• La mia settimana di corsa dal 12 al 18 Aprile

  

  E'stata una buona settimana di scarico dove comunque ho corso 70 km,tutto procede come da programma,unico neo ieri durante il lungo di 20 km ho avvertito un... Leggere il seguito

  Pubblicato il 19 aprile 2010 SPORT

• Penultima settimana di preparazione...

  

  Ho iniziato lo scarico(come da tabella),in vista della London Marathon del prossimo 25 Aprile,e la sensazione che ho oggi è di avere le gambe più... Leggere il seguito

  Pubblicato il 17 aprile 2010 SPORT

• Ultimo lunghissimo+digiuno+vento+pioggia...ma ben fatto!

  

  Alla fine è arrivato anche l'ultimo lunghissimo della mia preparazione alla London Marathon,e devo dire che è andato bene,unico neo il meteo che dopo una... Leggere il seguito

  Pubblicato il 12 aprile 2010 SPORT

• 3x5000m con recupero 2000m affaticante...che botta!

  

  Finalmente sono arrivato all'ultima settimana di carico della mia tabella di preparazione a Londra 2010,e mercoledì avevo in programma le rip. 3x5000m a... Leggere il seguito

  Pubblicato il 09 aprile 2010 SPORT

• Le 14 miglia...

  

  Posto solo ora la splendida corsa fatta in compagnia di Furio e Patty sabato scorso nella mia pausa pranzo,la differenza che salta subito all'occhio è che nei... Leggere il seguito

  Pubblicato il 07 aprile 2010 SPORT

• La mia settimana dal 29/03 al 04/04 con un gran finale!

  Un post veloce prima di finire questa noiosa giornata di lavoro,su com'è ho svolto questa settimana di scarico che si è conclusa però oggi con un fantastico... Leggere il seguito

  Pubblicato il 03 aprile 2010 SPORT

• La mia settimana di corsa dal 22/03 al 28/03

  

  E'stata una buona settimana di allenamento con tanti km messi in "cascina" e buone senzazioni soprattutto dal lunghissimo di 36km,le temperature si stanno... Leggere il seguito

  Pubblicato il 31 marzo 2010 SPORT

• Ottime senzazioni...

  

  Ieri mattina avevo in programma il lunghissimo di 36km,da me temuto come non mai,la sera prima decido che lo correrò alle ore 8.00 di mattina visto il cambio... Leggere il seguito

  Pubblicato il 29 marzo 2010 SPORT

• Settimana di carico...e sono carico!

  

  Questa settimana sto caricando di km e la chiuderò con il LL di 36km,sono molto motivato e si vede perchè mercoledì ho corso alla sera le ripetute lunghe da... Leggere il seguito

  Pubblicato il 26 marzo 2010 SPORT

• La mia settimana di corsa dal 15/03 al 21/03

  

  E'stata una buona settimana di scarico anche se ho fatto l'errore di correre tre lavori "pesanti" in tre giorni consecutivi senza il riposo,ho dovuto farla... Leggere il seguito

  Pubblicato il 23 marzo 2010 SPORT

• Una "mezza casalinga" a ritmo maratona!

  

  Anticipando a ieri il programma di oggi,ho corso nella pausa pranzo,la distanza di una mezza a RM (4'15"),dopo un quarto d'ora di riscaldamento a ritmo facile i... Leggere il seguito

  Pubblicato il 21 marzo 2010 SPORT

• La sera corro e il mattino...pure!

  

  Ieri sera dopo le 19 sono uscito a correre delle ripetute 5x2000m a Rm con rec. 1000m Rm-10 in sostituzione delle 20x400m rec 400m che avevo in tabella,questo... Leggere il seguito

  Pubblicato il 19 marzo 2010 SPORT

• Si torna a correre al mattino...

  

  E'stata una settimana intensa sotto il profilo lavorativo e di conseguenza ho potuto fare solo 4 uscite,ma i chilometri fatti sono rimasti comunque buoni... Leggere il seguito

  Pubblicato il 17 marzo 2010 SPORT

• Lunghissimo di 32 km quasi a ritmo maratona

  

  Fare il lunghissimo nel pausa pranzo del lavoro non è cosa facile,stavolta però almeno c'era il sole,ma al mattino faceva ancora freddo e quindi avendo io un... Leggere il seguito

  Pubblicato il 14 marzo 2010 SPORT

• Ripetute lunghe coi fiocchi!

  

  Ieri all'ora di pranzo sotto una nevicata copiosa che però non lasciava niente sull'asfalto (ma mi finiva continuamente negli occhi) ho corso una ventina di km... Leggere il seguito

  Pubblicato il 11 marzo 2010 SPORT

• LMHM...una progressione divertente...e in compagnia!

  

  A differenza della passata edizione,la Mezza del lago Maggiore di quest'anno è stata diversa in 3 punti...1. La gara si è svolta in direzione... Leggere il seguito

  Pubblicato il 08 marzo 2010 SPORT

• Ripetute brevi ben fatte

  

  Avevo in programma delle ripetute sui 400m a RM-20" con rec.RM+25",avrei dovuto farne 20 ma visto l'impegno muscolare che mi attende Domenica(probabilmente... Leggere il seguito

  Pubblicato il 05 marzo 2010 SPORT

• La mia settimana di corsa dal 22/02 al 28/02

  E' stata una settimana di carico subito dopo la Mezza del Castello,ma le gambe hanno risposto bene e anche questa mattina dove ho corso a digiuno 13 km di... Leggere il seguito

  Pubblicato il 03 marzo 2010 SPORT

• Lunghissimo 30km Oleggio-Caltignaga...andata e ritorno...in compagnia.

  

  Sveglia ore 6.30,una bella lavata di faccia con acqua fredda perchè faccio un po fatica a stare sveglio,ieri sera sono andato a trovare il Cri e la sua splendid... Leggere il seguito

  Pubblicato il 28 febbraio 2010 SPORT