Gli Effetti dello Stress

Lo stress è difficile da definire anche per gli scienziati, perché è un fenomeno molto soggettivo che varia per ciascuno di noi. Ciò che causa stress ad alcuni individui può essere piacevole per altri. Anche allo stress rispondiamo in modo diverso. Alcune persone arrossiscono, altre mangiano di più, mentre altre impallidiscono o mangiano meno. Gli effetti fisici e le risposte emotive allo stress sono numerosi, come illustrato dal seguente elenco in cui sono raccolti circa 50 sintomi comuni di stress.

1. Frequenti mal di testa, mandibola serrata e dolore
2. Bruxismo, scheggiature dei denti
3. Balbuzie
4. Tremore delle labbra e delle mani
5. Mal di collo, dolori alla schiena e spasmi muscolari
6. Stordimento dovuto alla troppa luce, debolezza, vertigini
7. Percezione di squilli, suoni o ronzii inesistenti
8. Arrossire frequentemente; sudorazione incontrollata
9. Mani e piedi fredde o sudate
10. Secchezza delle fauci e difficoltà di deglutizione
11. Frequenti raffreddori, infezioni e piaghe da herpes
12. Eruzioni cutanee, prurito, orticaria e pelle d’oca frequente
13. Inspiegabili e frequenti attacchi d’”allergia”
14. Bruciore di stomaco, mal di stomaco e nausea
15. Eccesso di eruttazione e flatulenza
16. Stitichezza, diarrea
17. Difficoltà a respirare
18. Improvvisi attacchi di panico
19. Dolore toracico e palpitazioni
20. Minzione frequente
21. Scarso desiderio sessuale o prestazioni deludenti
22. Eccesso di ansia, preoccupazione, senso di colpa e nervosismo
23. Aumento di rabbia, frustrazione e ostilità
24. Depressione e frequenti sbalzi d’umore
25. Aumento o diminuzione dell’appetito
26. Insonnia, incubi e sogni inquietanti
27. Difficoltà di concentrazione, pensieri che si rincorrono
28. Problemi di apprendimento delle nuove informazioni
29. Poca memoria, disorganizzazione e confusione
30. Difficoltà nel prendere decisioni
31. Sensazione di sovraccarico: ci si sente sopraffatti
32. Frequenti crisi di pianto o pensieri di suicidio
33. Sentimenti di inutilità o solitudine
34. Poco interesse e difficoltà a essere puntuali
35. Gesti nervosi, agitati
36. Aumento di frustrazione, irritabilità e nervosismo
37. Reazione eccessiva a piccoli fastidi
38. Aumento del numero di incidenti minori
39. Comportamenti ossessivo compulsivi
40. Ridotta efficienza o produttività al lavoro
41. Bugie o scuse per coprire un lavoro malfatto
42. Discorsi rapidi o borbottii
43. Stare sempre sulla difensiva o essere estremamamente sospettosi
44. Problemi di comunicazione e condivisione
45. Ritiro sociale e isolamento
46. Stanchezza costante, debolezza e affaticamento
47. Uso frequente di farmaci da banco
48. Aumento di peso o dimagrimento senza dieta
49. Abuso di fumo, alcol o droghe
50. Gioco d’azzardo o acquisti d’impulso

Lo stress può avere ampi effetti che vanno dalle emozioni, all’umore, al comportamento. Altrettanto importanti, ma spesso meno presi in cosiderazione, sono gli effetti sui vari sistemi, organi e tessuti in tutto il corpo.

Ci sono numerosi disturbi emotivi e fisici che sono stati collegati allo stress tra cui depressione, ansia, attacchi di cuore, ictus, ipertensione, disturbi del sistema immunitario che aumentano la suscettibilità alle infezioni, disturbi virali che vanno dal raffreddore comune, all’herpes, ad alcuni tipi di cancro e malattie autoimmuni come l’artrite reumatoide e la sclerosi multipla. Inoltre lo stress può avere effetti diretti sulla pelle (eruzioni cutanee, orticaria, dermatite atopica, ulcera peptica, sindrome del colon irritabile, colite ulcerosa) e possono contribuire all’insonnia e a malattie degenerative neurologiche come il morbo di Parkinson. In realtà, è difficile pensare a qualsiasi malattia in cui lo stress non svolga un ruolo aggravante qualsiasi parte del corpo ne sia interessata.